Frigul, pe care-l simţim de câteva zile încoace, ar trebui să ne facă mai precauţi şi mai prevăzători cu sănătatea noastră. Conform regulii „Mai bine prevenţie decât suferinţă”, am apelat la un medic medicină generală pentru a afla cum ne putem feri de virozele respiratorii.
Dr. Nicoleta Malene ne spune care sunt cele mai eficiente şi mai simple măsuri:
„Spălarea frecventă cu apă şi săpun pe mâini, evitarea aglomeraţiei, evitarea contactului pe persoanele bolnave, o alimentaţie echilibrată bogată în legume şi fructe cu vitamina C, o hidratare corespunzătoare şi respectarea a minimum 7-8 ore de somn pe noapte. În plus, la întărirea imunităţii contribuie practicarea unui sport, fiind indicat să facem cel puţin 30 de minute de mişcare în fiecare zi. Nu în ultimul rând, recomand vaccinarea cu vaccin antigripal care se face prin mediul de familie”.
Medicul Nicoleta Malene ne sfătuieşte să ne ferim de comunităţi şi de planurile dure. Virozele se iau uşor din comunităţi mari, cum ar fi şcoli sau grădinţe. De asemenea, se transmit de pe suprafeţele pe care le atingem. Un virus rezistă trei ore pe un mâner de uşă, pe o masă sau un pix. Odată ce am dus mâna la nas, viroza respiratorie şi-a găsit o nouă victimă.
Potrivit dr. Malene, iarna aceasta pacienţii care au acuzat viroze respiratorii au fost mai puţini faţă de perioada similară a anului precedent. O explicaţie ar fi aceea că până acum o săptămână am avut parte de o iarnă blândă în centrul ţării.
(Cristina Cornilă)
